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积极自我暗示

发布作者:    发布时间:2020-12-15

一、自己对自己说积极激励的话  

站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:“还有一个多月我就要高考了,这对我很重要,我记忆力好,反应敏捷,看书做作业效率非:,一定能在高考中考出好成绩”或“我现在心情很好,情绪稳定,睡眠也非:,明天我的精力一定很旺盛,学习效果肯定好”等等,你期望自己成为什么样子,那么你就怎样暗示自己。当你尝试之后就会发现,经过这样的自言自语,你的精力就会更加充沛,心情也会更加积极乐观,思维、行动和效率也会大幅度的提高(在此需要我们注意的是:要坚持每天至少练习三遍,天天坚持下来效果就会更加明显)。

二、录音激励法  

把自己选好的自我暗示的语言录制下来,装进MP5等播放器中,在睡觉前每晚定时播放5~10分钟。

三、列举张贴优点法

人之所以有些时候未能充分发挥自身能力,其重要原因之一就是由于没能看到自己的优点,进而产生自卑感,这种自卑感又表现为对自己做事自己信心不足。从现在开始要有意识地盘点和列举出自己的优点和闪光点,即便是微小的优点也不放过,并把它们写下来张贴在家里学习的书桌前方,每天反复看上几遍,这样就能起到积极暗示的作用,进而让自己变得积极且自信起来。

 

初三应考20句积极暗示语

    

1、备考时,我很用心,考试一定没问题。

2、今天我的精神很好,一定可以考好。 

3、这次考试,绝对没有问题,我有信心。

4、紧张是正常的,没关系,做个深呼吸,放松。

5、我要打起精神,面对这次挑战。 

6、不要有任何愚昧的想法,胡思乱想只会浪费时间。

7、真棒,我又做完一题。

8、做错了,没关系,幸好及时发现。

9、这题不会没关系,先做会的。  

10、还有时间,不要慌。

11、一步一步来,我一定可以做完。

12、我要细心地检查。

13、假如我不知道如何做,其他人也不会做,不用担心。

14、他做得快,但不一定都对。

15、我做得慢,稳扎稳打,得分率高。

16、很好,自我感觉不错。

17、我的心态很好,发挥也很好,真棒!   

18、我终于用心地考完了。  

19、我已经尽力了,我对自己很满意。 

20、让过去的成为过去,最重要的是做好下一次。

 


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